維他命D(維生素D)是一種脂溶性維生素,能夠幫忙吸收鈣質、預防骨質疏鬆症。而其實想自然懷孕也要補充維他命D,維他命D缺乏可能和卵子品質或子宮內膜不易著床有關,甚至缺乏維他命D也會造成多囊症狀惡化!

想自然懷孕如何補充維他命D_工作區域 1.jpg

維他命D對助孕的主要作用
1、影響雌性及雄性荷爾蒙的產生,包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黃體素(progesterone)。

2、有助於子宮和子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化(decidualisation)
3、有助於改善不孕、卵巢功能不足、卵子品質
4、有助於提升試管嬰兒成功率

5、有助於改善多囊性卵巢症候群
6、有助於恢復規律的月經週期
7、提升精子及精液的品質
8、有助於產生睾丸激素、保護睪丸(testis)及維持良好睪丸的作用


維生素D缺乏會造成不易受孕?

維生素D缺乏不易受孕.jpg
義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療,胚胎植入前90天驗血清維生素D濃度,將濃度低於 20ng/ml視為維生素D缺少。維生素D濃度高的婦女(平均濃度為 29.1±8.3)可得到較多頂級胚胎,著床率21%,懷孕率31%。而維生素D低的婦女,著床率13%,懷孕率20%。進一步從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析,維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率,2.1倍的懷孕率。研究結果顯示,準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。在不孕症治療之前,若血液中維生素D濃度低於30ng/mL,則提昇體內維生素D3濃度當作輔助治療, 或可提高著床率及懷孕率。

 

維他命D與卵巢功能

維他命D在卵巢裡面是可以影響賀爾蒙的作用與產生,例如,FSH、AMH、黃體賀爾蒙等等,最近的研究顯示,維他命D確實可以調節FSH與AMH的作用,而且也會提升卵巢黃體產生黃體賀爾蒙。

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在試管嬰兒與人工受孕的療程中,醫生會給黃體加強藥物,目的是要讓子宮內膜黃體化,矯正黃體期的缺陷,以增加懷孕的成功率。

小白球優潔通

 

整理備孕姊妹使用黃體素(小白球)的一些實用技巧,僅供大家參考!


 

 

 

小白球(優潔通)都是用吃的還是用塞的呢?

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什麼是卵巢衰退、卵巢早衰?

 

卵巢衰退DOR

卵巢早衰POF

兩者差異

卵子庫存量即將耗盡,正處在衰退狀態中

卵巢功能在40歲以前就提早衰退,卵子庫存量已耗盡

出現現象

不明原因「經期提早」且「經血量減少」

停經、性腺功能減退,造成盜汗、陰道乾澀、性交痛、性慾下降等。

想懷孕怎麼辦

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葡萄內含的大量白藜蘆醇(Resveratrol),為的是防止生長期間的真菌疾病以及陽光傷害植物表面。因此紅酒中也含有白藜蘆醇,每8盎司的紅葡萄酒會有1至2毫克的白藜蘆醇。白藜蘆醇也有抗氧化的助孕效果,想懷孕補充助孕白藜蘆醇可以有效幫助延緩早衰狀況。

白藜蘆醇可由紅葡萄酒、葡萄子萃取
有一方指出,在潮濕的環境中生長的葡萄往往比較乾旱的環境下種植的葡萄擁有更多白藜蘆醇。背後的理論是,在潮濕的環境下種植的葡萄,需要生產出更多的白藜蘆醇,以對抗有害的菌類。白藜蘆醇可由紅葡萄酒、葡萄籽和其他虎杖萃取物製成。

儘管法國人民飲食習慣高脂、煙癮、多量咖啡,這些已知會造成高膽固醇、高血壓、中風、心臟病發的原因;所以法國人的冠心病發病率底於其它西方國家,從此資訊中可得知白藜蘆醇因為有效地壓制高脂肪的防治作用。目前已有部分國家和地區把白藜蘆醇及其製品作為膳食補充劑開發白藜蘆醇。

白藜蘆醇(Resveratrol)作用與食用方法
有助於男性和女性的生育能力,協助機體的免疫功能,新陳代謝,清除自由基。

✔每日允許攝入量:白藜蘆醇400毫克
手術前兩週白藜蘆醇應停止食用


白藜蘆醇(Resveratrol)Q&A: 
多囊也可以吃白藜蘆醇嗎?
A:可以,多囊吃白藜蘆醇有三個幫助
1、抗多囊的發炎反應,不易流產
2、將多餘的男性雌激素轉成女性該使用的女性雌激素
3、改善多囊的卵品質

年紀很輕,卻有卵巢早衰可以吃白藜蘆醇嗎?
因為早衰跟免疫及血液抗體有很大的關係,這類目前科學無法破解的抗體,利用白黎蘆醇的特性,年紀很輕的卵巢早衰的人,對卵巢早衰有減緩跟對卵品質與著床有極大幫助。

男性也可以補充白藜蘆醇?
白藜蘆醇是超強抗氧化劑,強力的抗氧化劑可以拉長精蟲存活的時間,在精蟲出發上戰場的前段減少陣亡率,有些男人精蟲檢查時,精蟲數少,活動力差,可以補充白藜蘆醇。

懷孕期間與準備懷孕的女性可以吃白藜蘆醇?
1、實驗證實:白藜蘆醇增加老鼠的子宮動脈血流速度與老鼠胎兒體重,建議可用於PE(妊娠毒血症)和FGR(胎兒發展遲緩)的一種治療策略。
2、用於妊娠裡使用的營養抗發炎,其包含ω-3脂肪酸,白藜蘆醇,薑黃素和牛磺酸,它可能會提供有益的干預策略,改善防止懷孕引起的孕婦肥胖的方案設計。
3、白藜蘆醇已知的一個功效是其神經保護潛力,通過增強神經來發揮。
4、白藜蘆醇的一種多酚被發現主要是存在於紅葡萄皮,是已知的具有抗糖尿病作用,在臨床試驗中,用于糖尿病,胰島素抵抗,肥胖和代謝綜合症的治療。白藜蘆醇用于有糖尿病的懷孕囓齒動物實驗的研究表明,它顯著提高了胚胎質量減少了發育異常。
5、在囓齒動物實驗中觀察到,白藜蘆醇的抗氧化潛力,抗糖尿病作用和抗血脂異常的性質,改進懷孕的囓齒動物和胚胎。
6、在有嚴重低氧血症的懷孕老鼠實驗中,其白藜蘆醇的補充中,40%在妊娠期間胎兒死亡減少。

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黃體素達人聖潔莓優化02-01.jpg

聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)
 
什麼是聖潔莓chasteberry? 聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實,生長在地中海國家和中亞地區。

聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能 : 

1. 調節腦下垂體釋放出促黃體素

2. 刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)

3. 抑制刺激濾泡形成激素(FSH)

4. 抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)

聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平,同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體生成不足的問題,服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平,進而改善這些症狀。

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黃體素達人聖潔莓黃體素不足-01

聖潔莓(Chasteberry)
  • 植物科屬:馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex),本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
  • 植物學名:Vitex agnus-castus L.。
  •  同譯名稱:西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。

聖潔莓被人類食用可追溯至2500年前,從前被認為能夠抑制性慾,而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上,並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適,是當地常見處方。
 

聖潔莓如何改善黃體素不足?


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黃體素是否不足,可以利用女性基礎體溫來判斷,黃體素不足會造成女性基礎體溫高溫期過短、高低溫差不明顯。該如何測量基礎體溫?又如何判斷是否為黃體素不足呢?

助孕方法如何增加受孕機率基礎體溫.jpg

正常的基礎體溫如上表所示,月經週期28天,從月經開始-排卵日,低溫期14天,最低溫即是排卵日,排卵後體溫會迅速爬升,為黃體期,高溫持續14天後若沒有懷孕,體溫會再次下降,代表月經快要來了,以此為一個循環。

如果有黃體素不足狀況,則有可能產生以下狀況

1. 黃體素不足 體溫上升過慢

高溫爬升過慢 黃體素不足

圖示為黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖,可以觀察到在14號排卵之後,15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快,因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良,受孕機率下降。
想要懷孕的準媽媽,如果是測量發現體溫屬於上升緩慢的需要到婦產科就診,請醫生根據具體情況進行黃體功能的治療,以幫助懷孕。

 

2. 高溫期少於12天 黃體素不足

高溫小於12天 黃體不足

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黃體素不足該吃什麼?

黃體素不足造成女性受孕不易、月經不規則以及容易流產,其實,黃體素可以從天然食物裡獲得,該如何飲食調理改善黃體素不足?

 

黃體素達人_黃體素不足吃什麼-01.jpg

1. 維生素C
研究結果顯示,維生素C能夠幫助提高黃體素,改善黃體素不足問題。
維生素C食物 : 草莓、橘子、木瓜、南瓜、花椰菜、番茄、檸檬

2. 鋅
鋅有助於刺激腦下垂體釋放促卵泡激素,幫助排卵,使卵巢正常產生黃體素。
鋅食物 : 牡蠣、蝦子、牛肉、羊肉、內臟、貝類、腰果

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黃體素是什麼 黃體素的作用 維持子宮內膜穩定 避免流產 月經週期規律

黃體素(Progesterone)是什麼  
黃體素(Progesterone)又稱助孕酮,孕酮(英語:Progesterone,亦稱為黃體酮、孕甾酮、黃體甾酮、黃體激素、助孕激素、助孕素或助孕酮),亦有「助孕素」之稱號,在女性排卵後而分泌,對於想懷孕或是已經懷孕的女性來說,黃體素都非常重要。

 

黃體素(Progesterone)如何產生 

女性每月月經來潮時,兩邊卵巢的濾泡(又稱卵泡)
就會受腦下垂體分泌之大量性腺刺激激素(主要為FSH及LH)刺激開始長大發育,

當發育至月經中期,約第14-16天時,
濾泡成熟並排卵(此時濾泡大小約為2.0-3.0公分左右),

濾泡內含數以萬計的濾泡細胞,
卵子排出後這些濾泡細胞就轉換為黃體細胞並開始分泌大量黃體素(Progesterone簡稱為PRG或P4又稱助孕素)。

 

黃體素(Progesterone)有什麼作用 

黃體素又稱助孕素,顧名思義乃協助受孕之意,也就是說黃體素有創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境,以利胚胎著床。

黃體素是在排卵後由黃體所分泌的,目的在維持子宮內膜的穩定,以便在受孕時,能提供胚胎一個良好的發育、成長。

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黃體素是人體內女性荷爾蒙的一種,未懷孕的女性主要由卵巢負責分泌,若是黃體素不足,可能導致不容易受孕以及其他生理狀況,究竟,黃體素不足的症狀有哪些呢?

黃體素不足症狀有哪些?

黃體素達人優化-01.jpgㄏㄨㄤ
1、月經不規則

黃體素不足容易造成月經前後少量出血以及月經週期不穩定的狀況。

2、高溫期只有8-10天

由於女性排卵後黃體素分泌增多,會使基礎體溫維持在高溫約12天,如果基礎體溫高溫期只有8-10天,則代表黃體素不足。

3、不易受孕

由於懷孕後女性的黃體素應大量分泌,以維持胚胎著床穩定,提高著床成功機率,若是黃體素不足,容易造成早期出血或是流產的狀況。

4、經血過多

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