想懷孕不知道如何準備？首先要顧好身體的健康，剛開始準備懷孕不知從何下手，黃體素達人提供您最佳的助孕指南，幫助您做好想懷孕的5種準備方法！
從飲食到運動、排卵預測及營養品補充，給你全方位的建議！
1. 檢視自己的身體健康狀態-找出不易懷孕的原因
| 女生 | 男生 | |
| 造成不孕的原因 |
● 黃體素不足 |
● 內分泌異常 ● 常穿緊身褲 ● 精子活力不足、量不夠 ● 精索靜脈曲張 ● 睪丸衰竭、賀爾蒙異常 ● 輸精管阻塞 ● 隱睪症 ● 營養不均衡 |
| 助孕方法 | ● 測量基礎體溫 ● 孕前三個月養卵 ● 少喝咖啡，避免鐵質不足 ● 每天至少喝水2000 c.c ● 每天至少運動半小時 ● 保持心理健康，放鬆心情 ● 補充助孕維他命改善體質 |
● 遠離高溫 ● 吃維生素c、鋅、銅與馬卡 ● 注意藥物與疾病的影響 ● 禁慾，排卵日當天行房 ● 遠離放射物及有毒物質 ● 高蛋白飲食，嚴禁偏食 |
2. 準備懷孕10大助孕食物
鈣質： 小魚、牛奶、小松菜、蘿蔔乾
食物纖維： 牛篣、薯芋、豆渣、蒟蒻、羊栖菜
維生素B： 鰻魚，黃豆製品、香菇、豬肉
鋅： 牡蠣、扇貝、鱈魚子、牛肉、薑、堅果類
精胺酸： 豆味噌、堅果類、糙米、芝麻
黏糊糊食物： 山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
百合科食物： 大蒜、韭菜、路蕎
水果： 葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓
3. 想懷孕助孕偏方-金鏟子、貫通石、好孕棉
在自己睡覺臥房，擺設一些助孕小物，例如 : 百子圖、百子盤或嬰兒海報、好孕筷增加旺氣，若擺放成雙的 麒麟風水物則象徵男丁，即可幫助睡在該臥房的人有懷孕的機會。
金鏟子：「金鏟子，助好孕」取其諧音「緊產子」，依古法新婚夫妻只要將金鏟子放在床下，就能夠順利懷孕生子，金鏟子正面反面皆為不同用法。如果要加強效果，金鏟子可拿到註生娘娘的神像前祭拜。
4. 想懷孕方法-助孕運動
- 跳繩運動
有助於懷孕的運動項目之一就是跳繩，跳繩是我們日常生活中十分常見的一種運動方式。
且對於準備孕女性來說跳繩有助於排卵，是非常好的助孕運動
- 飛輪運動
現代女性如果想提升卵子品質、改善生育能力，運動會是一個很好的方法，尤其是透過飛輪運動成效卓越，女性踩飛輪一個月，就可以緩減宮寒的狀況，讓受孕機會大增。
- 游泳
游泳是一項全身性的均衡運動項目，可以有效增强個人體質提高抵抗力，爲成功備孕做好充分準備。
- 瑜伽
瑜伽是現在比較流行也是比較方便的一種運動項目，尤其對於女性來說瑜伽不僅可以修身養性而且還可以很好的增强個人體質，備孕夫妻練習瑜伽可以有效的增强肌肉的張力促進身體的血液循環，據瞭解，瑜伽是對女性孕力非常有幫助的一項運動方式，準備孕夫妻們可以一同在家中練習對促進夫妻感情也有一定效果呢。
5. 男女助孕維他命-提升懷孕機率
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