黃體素達人聖潔莓黃體素不足-01

聖潔莓(Chasteberry)
  • 植物科屬:馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex),本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。
  • 植物學名:Vitex agnus-castus L.。
  •  同譯名稱:西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。

聖潔莓被人類食用可追溯至2500年前,從前被認為能夠抑制性慾,而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上,並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適,是當地常見處方。
 

聖潔莓如何改善黃體素不足?


聖潔莓已被證明有助於提高黃體生成素的水平,同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體生成不足的問題,服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平,進而改善這些症狀。

有關於聖潔莓助孕的研究,讓3,162名婦女使用聖潔莓,以評估聖潔莓對黃體素不足的有效性。其中有77.4%患有月經週期紊亂及其他婦科疾病包括黃體功能不全的症狀。平均治療時間為5個月。研究報告顯示:完全有效者占33%,顯著改善者占55%,無變化者占7%。

研究也發現高催乳素通常伴有黃體功能不全。聖潔莓可用於降低高催乳素水平。

 

聖潔莓五大功效

除了改善黃體素不足,聖潔莓也有緩解經前症候群等等五大功效 :

聖潔莓-02.jpg

 

1. 緩解經前症候群(PMS) : 臨床研究證實,聖潔莓能夠緩解經期症候群如抑鬱症,頭痛,皮疹,痤瘡,過敏和乳房脹痛

2. 增加孕激素 : 聖潔莓能夠刺激黃體形成,而使其正常分泌黃體酮,增加孕激素提高受孕機率。

3. 預防流產 : 流產是由於孕激素低,聖潔莓能夠提高孕激素,因此也會降低流產機率。

4. 調整月經週期 : 聖潔莓已經被證明能夠平衡月經週期,改善月經過短或是過長的困擾。

5. 改善月經不足(閉經) : 在15例閉經婦女的研究中,65%的患者在使用第六個月後恢復月經週期,同時提高孕激素水平。

 

聖潔莓怎麼吃

聖潔莓通常建議每天早餐飯後服用一次。

膠囊:每天900-1,000mg
滴劑:每天60-90滴

 

服用聖潔莓注意事項


1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。

2. 18歲以下請勿使用聖潔莓。

3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓

4. 哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
 
 
 
 
 
 
 
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  • 想懷孕
  • 我吃倍韻聖潔莓和肌醇已經第七天了,月經有提早來,但是沒有像之前會有經痛的問題,希望下個月就會開始順了
  • 您好~會慢慢調整您的經期,聖潔莓須等月經流乾淨後再服用哦!

    黃體素女專家佩琪 於 2014/10/20 10:59 回覆

  •  ann
  • 你好~吃了紐萊特聖潔莓後,真的有緩解我的月經不順耶
    個人覺得比月見草有效^^
  • 您好~聖潔莓能夠補充女性黃體,對於許多女性都能慢慢改善的。

    黃體素女專家佩琪 於 2014/10/20 11:01 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 想問, 本人原本就月事不準的, 那如何服用?
  • 調理月經可一天一顆,經期來請暫停食用

    黃體素女專家佩琪 於 2015/08/10 10:58 回覆

  • fiona
  • 請問我有子宮腺肌瘤可以食用聖潔梅嗎?
  • 你好,
    子宮肌瘤建議詢問過醫生喔^^
    雖然此品為食品,但有些人體質關係容易養大
    建議諮詢過醫生在做服用

    黃體素女專家佩琪 於 2015/08/10 10:58 回覆

  • 文怡
  • 請問倍韻聖潔,如果是想要補充黃體素,要怎麼吃?
    你有寫
    懷孕前每天早晨食用2~4顆的聖潔莓,月事來前2-3天時暫停食用,乾淨後再繼續食用。可配合肌醇+葉酸及葉酸B群懷孕後停止食用聖潔莓&肌醇+葉酸

    照這樣嗎?
  • 是的,以上食品皆可同時補充!

    黃體素女專家佩琪 於 2015/08/10 10:59 回覆

  • 吊帶裙
  • 你好,需要吃多久才能調理好?
  • 每個人體質不同,一般最少需要三個月喔!

    黃體素女專家佩琪 於 2015/08/10 10:59 回覆

  • 想懷孕
  • 請問,如果是想懷孕,但是月經ㄧ直很不正常,有多囊性卵巢症
    我應該怎麼食用聖潔莓&肌群呢!?
    ㄧ次要服用多少顆才能有成效呢!?
    有時會排卵期出血也可以食用嗎!?
  • 建議您聖潔莓可以分早晚一次1顆,肌醇則是早晚各2顆,另外建議您多運動調理喔! 祝早日懷孕^^

    黃體素女專家佩琪 於 2015/09/14 09:56 回覆

  • Isabelle
  • 你好,你在文章中有寫到“黃體素一般吃兩星期就可以了,如果有流產經驗,也可以補充久一些,對身體也沒有什麼傷害,不過有時會有頭暈的現像,如果很不容易受孕,初期最好還是不要做愛,等到懷孕三個月後再做比較好,妳也要注意生活作息的正常,適當的營養補充等等,相信一定可以順利懷孕成功的。”
    這段我有點看不懂,有時會有頭暈現象是指吃了聖潔梅會有頭暈還是只流產後會頭暈?等到懷孕三個月後再做比較好,”做“是指什麼呢?謝謝!
  • 您好!有些人是因為黃體素不足而流產,因此若您流產過會建議補充黃體素久一點,也可從聖潔莓中補充天然黃體素,另外,有些人吃聖潔莓可能會有頭暈現象,但每個人體質不同,並非一定喔!
    至於懷孕後初期較為不穩定,故懷孕後三個月,等胚胎穩定後,仍可做愛喔^^

    黃體素女專家佩琪 於 2015/10/12 14:36 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 魚兒
  • 我有多囊性卵巢,請問要如何服用,
    吃這個可以吃避孕藥嗎?
  • 您好,有多囊建議您除了補充聖潔莓之外,也可以配合肌醇一起食用,若在準備懷孕,聖潔莓可分早晚飯後一次一顆,肌醇則是早晚飯後一次兩顆,如沒有要懷孕想調理,建議您早晚飯後各一顆即可,平時也要多運動
    補充聖潔莓與肌醇皆可吃避孕藥,但建議間隔1-2小時喔!

    黃體素女專家佩琪 於 2015/12/17 09:14 回覆

  • Yoyo
  • 妳好:我有肌腺症、肌腺瘤、子宮異位可以吃聖潔梅.月見草油.肌醇嗎
  • 您好,請問您肌腺瘤多大?子宮內膜異位症不建議補充聖潔莓,肌醇是可以吃的!

    黃體素女專家佩琪 於 2016/01/27 15:47 回覆

  • 更年期
  • 我48歲,前陣子因月經一直來不停,去看婦科醫生經內診及陰道超音波判斷為子宮內膜過厚醫生開諾麗娜需調3個月,因第一次遇到這種狀況所以有嚇到,想說吃完醫生的藥以後,平時吃聖潔莓,或諾麗果來保健不知是否可行
  • 您好,更年期的確是容易有子宮內膜增厚的可能,若您有目前的狀況,要使用保健食品,建議詢問過醫生哦!

    黃體素女專家佩琪 於 2016/01/27 15:50 回覆

  • 悄悄話
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  • cherie1987
  • 你好,我的月經週期正常,但經痛,月經量少,黃體不足,排卵后高溫天數少而且升溫慢,吃了很多中藥還是懷不上小孩,請問聖潔莓適合我嗎?
  • 您好,高溫期維持小於12天代表黃體素較於不足,可食用聖潔莓作為調理,經痛及月經量少症狀建議可先至婦產科檢查內膜厚度及是否有子宮內膜異位,再考慮是否食用喔!

    黃體素女專家佩琪 於 2016/06/07 23:57 回覆

  • 悄悄話
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  • stella
  • 你好我有看到回覆問家:高溫期維持小於12天代表黃體素較於不足,可食用聖潔莓作為調理,經痛及月經量少症狀建議可先至婦產科檢查內膜厚度及是否有子宮內膜異位,再考慮是否食用喔!
    我也是少於12天,但本身有子宮內膜異位,之前醫生說是輕微的,目前有在食用聖潔莓,請問醫生的意思是?有子宮內膜異位不能食用聖潔莓嗎??謝謝
  • 您好,因聖潔莓含有天然黃體素,如果有子宮內膜異位症(巧囊、子宮肌瘤)小於3公分可以食用,不過大於三公分都不建議食用了喔~

    黃體素女專家佩琪 於 2016/07/14 11:49 回覆

  • 訪客
  • 有多囊,肌醇是否可以每天服用,排卵後都不需停服?
    聖潔莓+肌醇 可否餐食服用? 因為餐後1小時要飲中藥!
  • 如果有多囊,肌醇可以每天吃,不須停用,但聖潔梅月經來要停吃,如果有吃中藥可間隔半小時再補充哦

    黃體素女專家佩琪 於 2016/07/27 13:23 回覆

  • ivy
  • 您好:想要舒緩嚴重的「經前症候群」,但是有子宮肌腺症是否不可服用? 
  • 有子宮肌腺症可以適量補充聖潔莓或是白藜葡萄哦

    黃體素女專家佩琪 於 2016/08/19 13:07 回覆

  • 訪客
  • 請問一下 我是月經量很少 沒有排卵,這樣吃這個可以改善嗎? 謝謝
  • 您好,請問您有多囊嗎?

    黃體素女專家佩琪 於 2016/09/01 16:51 回覆

  • JJ
  • 想請問曾經因卵巢囊腫開過兩次腹腔鏡,注射「柳培林」讓內膜組織萎縮重長,這樣的情況是否適合使用聖潔莓?謝謝您!
  • JJ
  • 想請問曾經因卵巢囊腫開過兩次腹腔鏡,注射「柳培林」讓內膜組織萎縮重長,這樣的情況是否適合使用聖潔莓?謝謝您!
  • 您好,建議您可以先詢問醫師在考慮是否現階段適合食用哦!運動、泡腳、補充精胺酸對內膜增厚也會有幫助喔 加油 ^ ^

    黃體素女專家佩琪 於 2016/09/12 16:19 回覆

  • 張小姐
  • 您好,請教一下,我8/29因為胚胎發育不良進行藥物流產,請問聖潔莓跟肌醇什麼時候可以開始吃?如果太早吃會不會有導致月經提早來呢?謝謝回覆^^
  • 您好,建議您先讓身體休息一個月再開始吃, 聖潔莓月經來的時候要停用喔

    黃體素女專家佩琪 於 2016/09/22 14:52 回覆

  • 蓉蓉
  • 您好,我因雙側輸卵管塞住,今天(9/22)做了腹腔鏡手術治療,上個月有買蜜月套組(聖潔梅+肌醇+Q10),至今還沒開瓶,請問我甚麼時候適合開始吃呢?
  • 您好,準備懷孕的時候就可以開始吃了喔! 伊格全新的卵字需要90天才會產出,因此建議您吃三個月慢慢調理,平常作息也需要規律 少喝冷飲 食物盡量不要吃加工過的喔 助您好孕到

    黃體素女專家佩琪 於 2016/11/01 16:39 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 小芬
  • 您好,我一年前有開刀拿兩邊的畸胎瘤,現在還有一顆2公分的子宮肌瘤,最近檢查出黃體素不足,我可以吃聖潔梅和肌醇+葉酸改善症狀嗎?怎麼吃比較適合呢?謝謝您!
  • 你好,聖潔莓因為是天然賀爾蒙在有肌瘤的情況下,如果要吃要先詢問醫師,並定期追蹤喔 肌醇建議可以一天吃兩顆 祝你好孕到^^

    黃體素女專家佩琪 於 2016/11/01 16:47 回覆

  • 訪客
  • 您好:
    1.我基礎體溫偏低,高溫期太短,很少到36.7以上,有也是維持2-3天就掉下來了,卵泡約1.8cm內膜厚度正常,之前去看醫生說我黃體素不足。
    2.我有子宮內膜異位,曾有子宮外孕紀錄,但無多囊,月經週期正常,天數短(約3-4天)

    請問我應該要吃聖潔莓還是肌醇呢?謝謝您
  • 您好,建議你可以補充聖潔莓唷!
    聖潔莓含有天然黃體素,肌醇則是幫助養卵
    改善卵子品質,兩者是可以搭配一起互相調理的。

    黃體素女專家佩琪 於 2016/11/11 08:57 回覆

  • 珊
  • 請問沒有多囊,但有流產兩次經驗,要服用什麼能幫助備孕且順利懷孕?
  • 您好,建議您可食用倍韻肌醇提升卵子品質,另外少喝冰冷食物多運動 泡腳增加子宮循環喔

    黃體素女專家佩琪 於 2016/11/24 15:33 回覆

  • hnghee
  • 你好,我在备孕中,月经第9天内膜厚度1.4mm,吃聖潔梅跟肌醇有帮助吗?
  • 您好,肌醇主要是幫助卵子更加成熟,聖潔莓則是調理經寫不順以及黃體素不足問題喔

    黃體素女專家佩琪 於 2016/11/24 15:34 回覆

  • 艾
  • 請問在IVF療程中 打排卵針階段 可否續吃聖潔莓? 因文中有提到 最好不要與排卵藥物一起食用? 那該如何吃呢?
    另, 聖潔莓 跟白藜葡萄 差別在哪?
  • 您好,聖潔莓富含天然黃體素因此建議吃排卵藥或排卵針時先暫停食用,如有食用肌醇可吃到開獎。白藜葡萄則是白藜蘆醇,具抗養化功效亦可保養卵子品質,子宮內膜異位者適合食用。

    黃體素女專家佩琪 於 2016/12/01 14:00 回覆

  • 訪客
  • 你好,想請問聖潔莓能增加子宮內膜厚度嗎?
  • 若您要增加子宮內膜厚度,除了補充聖潔梅,也可以多吃山藥、黑豆,多運動也很重要唷

    黃體素女專家佩琪 於 2017/01/06 14:42 回覆

  • 妹子
  • 你好今年9月我的fsh ,lh都非常低(0.2左右)已經4、5個月靠催經藥才來了
    請問吃聖潔莓還有用嗎
  • 請問你是想懷孕嗎

    黃體素女專家佩琪 於 2017/01/06 14:43 回覆

  • 訪客
  • 聖潔莓如果補充過量會怎樣嗎? 現在排卵中, 服用4顆聖潔莓, 可以吧?
  • 您好,目前4顆的量是多少劑量呢?目前研究指出聖潔莓過量補充的副作用有「頭痛,頭暈,噁心,胃部不適」如有出現,再多注意調整用量哦

    黃體素女專家佩琪 於 2017/01/17 11:40 回覆

  • 訪客
  • 我吃4顆- 倍韻聖潔莓300mg複方膠囊, 目前無 頭痛,頭暈,噁心,胃部不適 等症狀, 因為即將進入黃體期, 想說食用4顆來穩定黃體, 看這次是否能懷孕成功, 我的這個理論是否可行?
  • 您好,早晚各4顆是ok的哦!請您保持心情愉快,祝您早日懷孕

    黃體素女專家佩琪 於 2017/04/27 14:55 回覆

  • 訪客
  • 你好,我之前有將近一年的時間沒來月事,上個月有靠催經藥成功來了一次月事,但不靠藥物就沒有月事,想請問聖潔苺可以改善這個問題嗎,這會產生依賴性嗎?未來會有懷孕計畫,想先了解一下,謝謝
  • 您好,如有婦科相關疾病則不建議食用喔! 聖潔莓是可以幫助調理經期的,一般療程建議食用三個月喔! 保健食品是營養補給品不會對身體產生依賴性。

    黃體素女專家佩琪 於 2017/05/24 16:38 回覆

  • 訪客
  • 檢查的結果是沒有婦科的問題,只是說我的經血量不足,營養不夠,但是我都不知道能補充什麼營養,但是有看到網路上的分享,說可以幫助調經,每個月可以順順來,想說試試看,我的狀況可以試試嗎?
  • 訪客
  • 您好,我高齡,月經量不足,想備孕,請問聖潔苺可以改善嗎?謝謝您.
  • 訪客
  • 懷孕要暫停使用。是下下子就不吃還是要逐漸減少?是吃到孕幾週開始停?因為才剛懷上四週。