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保養子宮方法4.運動家居操練
保養子宮方法4.運動家居操練
每週3～4次「暖宮操」
2.雙腳跪下、兩手叉腰，由左至右，慢慢地將腰部做一回轉。 一次大約兩秒鐘，一開始這個回轉動作要做20~30次，再漸漸增加至60次左右。

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黃體素女專家佩琪
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