黃體素女性專家-書報達人

黃體素不足該吃什麼？

黃體素不足會影響女性受孕機率、較不易懷孕、月經不規則以及容易流產，其實，黃體素可以從天然食物裡獲得，該如何藉由飲食調理改善黃體素不足？黃體素不足又能吃什麼食物來補充呢?

你可能會想知道 -> 你的月經規律嗎？經期不準也是黃體素不足的原因之一！

多種補充黃體素的食物

1. 聖潔莓

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月經不來怎麼辦？最一般的辦法就是吃避孕藥調經，但如果是要備孕的女性呢？你知道嗎？其實聖潔莓也可以幫助月經變的規律唷！聖潔莓富含天然植物黃體素，能夠平衡體內激素，且促進黃體素生成，讓妳月月順心，還能改善經前症候群，想了解聖潔莓更詳細的介紹嗎？趕快閱讀下面文章吧！

聖潔莓(Chasteberry)

植物科屬：馬鞭草科(Verbenaceae)、牡荊亞科(Viticoideae)、牡荊屬(Vitex)，本屬全球約有470個種類(包含亞種、多樣性異種、培育轉變而來之植物品種)。

植物學名：Vitex agnus-castus L.。

 同譯名稱：西洋牡荊Chaste Berry(貞節莓/聖潔苺)、Chasteberry Tree(貞節樹/穗花牡荊.)、Monk's Pepper(僧侶的胡椒)。

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在不孕症治療之前，若準媽媽體內的維生素D濃度低於30ng/ml，懷孕機率大幅下降。
因為維他命D具有關鍵腳色：調節FSH與AMH的作用、幫助卵巢黃體產生黃體賀爾蒙
維生素D數值多少，最有利於懷孕？
義大利米蘭的科學家針對335位婦女接受不孕症治療，從年紀、BMI、不孕期 間、取得卵子數、胚胎植入數分析。
維生素D高的婦女有2.2倍的胚胎著床率，2.1倍的懷孕率。而研究結果指出，準備懷孕的 婦女維生素D需大於30ng/ml才可提高懷孕率。

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肌醇可以與DHEA（脫氫異雄固酮）一同食用嗎？

Ｑ：我問醫生我有在吃肌醇，可以繼續吃嗎？醫生說可以，然後我的AMH有點低，醫生叫我吃DHEA，我問兩種可以一起吃嗎？醫生說可以，可是我網上看，也有人說肌醇不可以跟DHEA一起吃？請問各位姊妹都是怎麼吃的.....看解答

嗨～我是佩琪，我搬家囉！本篇文章已經搬移到這裡，謝謝！

http://immama9.blogspot.tw/2017/05/Inositol.DHEA.html

🌟 助孕維他命－DHEA是否可改善卵巢功能？！

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葡萄內含的大量白藜蘆醇(又稱白藜葡萄)，每8盎司的紅葡萄酒會有1至2毫克的白藜蘆醇，具有抗氧化、抗發炎的功效還有助於調理婦科疾病。特別是有子宮內膜異位、肌瘤的婦科女性。你可能也想知道有子宮息肉、多囊或巧克力囊腫的人也能吃嗎？就讓我們一起來看看。

白藜蘆醇(Resveratrol)適合誰吃?
1.想要養顏美容的女性

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什月經不來怎麼辦？最一般的辦法就是吃避孕藥調經，但如果是要備孕的女性呢？你知道嗎？其實聖潔莓也可以幫助月經變的規律唷！聖潔莓富含天然植物黃體素，能夠平衡體內激素，且促進黃體素生成，讓妳月月順心，還能改善經前症候群，想了解聖潔莓更詳細的介紹嗎？趕快閱讀下面文章吧！

聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)
什麼是聖潔莓chasteberry？ 聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實，生長在地中海國家和中亞地區。

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如何知道自己黃體素不足？其實造成黃體素是否不足的原因，可以利用女性基礎體溫來判斷，黃體素不足會造成女性基礎體溫高溫期過短、高低溫差不明顯。
該如何測量基礎體溫？又如何判斷是否為黃體素不足呢？

正常的基礎體溫如上表所示，月經週期28天，從月經開始-排卵日，低溫期14天，最低溫即是排卵日，排卵後體溫會迅速爬升，為黃體期，高溫持續14天後若沒有懷孕，體溫會再次下降，代表月經快要來了，以此為一個循環。

一、如果有黃體素不足狀況，則有可能產生以下狀況

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想懷孕不知道如何準備？首先要顧好身體的健康，剛開始準備懷孕不知從何下手，黃體素達人提供您最佳的助孕指南，幫助您做好想懷孕的5種準備方法！

從飲食到運動、排卵預測及營養品補充，給你全方位的建議！

1. 檢視自己的身體健康狀態-找出不易懷孕的原因

女生

男生

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懷孕後補充黃體素目的在於幫助胚胎著床、降低流產機會，黃體素分泌量的多寡，都可能會對孕程造成莫大的影響，是決定婦女能成功懷孕重要的一環。
當卵子和精子結合成為胚胎後，醫生會開立黃體素(小白球)為母體的子宮內膜加厚，促進子宮內膜分化並鬆弛子宮，幫助著床胚胎穩定早期妊娠、並減低流產機會。
然而，擁有天然黃體素之稱的聖潔莓，到底能不能代替小白球，當作懷孕後的黃體素補充呢？

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在試管嬰兒與人工受孕的療程中，醫生會給黃體加強藥物，目的是要讓子宮內膜黃體化，矯正黃體期的缺陷，以增加懷孕的成功率。

整理備孕姊妹使用黃體素(小白球)的一些實用技巧，僅供大家參考！

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什麼是卵巢衰退、卵巢早衰？

卵巢衰退DOR

卵巢早衰POF

兩者差異

卵子庫存量即將耗盡，正處在衰退狀態中

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黃體素(Progesterone)是什麼 ？
黃體素(Progesterone)又稱助孕酮，孕酮（英語：Progesterone，亦稱為黃體酮、孕甾酮、黃體甾酮、黃體激素、助孕激素、助孕素或助孕酮），亦有「助孕素」之稱號，在女性排卵後而分泌，對於想懷孕或是已經懷孕的女性來說，黃體素都非常重要。

黃體素(Progesterone)如何產生？

女性每月月經來潮時，兩邊卵巢的濾泡（又稱卵泡）

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