想自然受孕需要吃什麼什麼?

想懷孕女性應該吃點什麼呢?準備懷孕期的女性尤其要注意飲食健康,吃的營養均衡,很有可能提高懷孕的幾率,也能幫助大家在孕期儲備更多的營養物質,避免貧血等疾病的發生。想懷孕的朋友要吃些什麼呢?

蛋白質可以保證受精卵的正常發育,男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50-70克的優質蛋白,才能滿足身體的需要。適量補充足夠的無機鹽和微量元素,鋅、鈣、鐵、銅等起到提高智力、構成骨骼、制造血液、維持體內代謝平衡的作用。常看到懷孕的媽媽補充葉酸,其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的,可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸  ...more

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