黃體素不足該吃什麼？
黃體素不足會影響女性受孕機率、較不易懷孕、月經不規則以及容易流產，其實，黃體素可以從天然食物裡獲得，該如何藉由飲食調理改善黃體素不足？黃體素不足又能吃什麼食物來補充呢?
你可能會想知道 -> 你的月經規律嗎？經期不準也是黃體素不足的原因之一！
多種補充黃體素的食物
1. 聖潔莓
聖潔莓(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，提高黃體生成素的水平，同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。
由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題，服用聖潔莓能夠穩定體內激素水平，進而改善這些症狀。
聖潔莓被人類食用可追溯至2500年前，從前被認為能夠抑制性慾，而現今也廣泛應用於改善婦科相關疾病上，並被德國Commission E(相當於美國FDA)核准治療經期相關不適，是當地常見處方。
什月經不來怎麼辦？最一般的辦法就是吃避孕藥調經，但如果是要備孕的女性呢？你知道嗎？其實聖潔莓也可以幫助月經變的規律唷！聖潔莓富含天然植物黃體素，能夠平衡體內激素，且促進黃體素生成，讓妳月月順心，還能改善經前症候群，想了解聖潔莓更詳細的介紹嗎？趕快閱讀下面文章吧！
聖潔莓(chasteberry)又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)
什麼是聖潔莓chasteberry？ 聖潔莓是西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實，生長在地中海國家和中亞地區。
聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)的天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能 :
1. 調節腦下垂體釋放出促黃體素
2. 刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)
3. 抑制刺激濾泡形成激素(FSH)
4. 抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)
醫學上所謂的優勢卵泡是指大小超過10mm,而不超過18mm的卵泡。一般卵泡的成熟期為12~14天，正常情況下，月經第十天應該可以見到優勢卵泡，但對於一些月經週期較長的女性，其可能排卵延遲， ...more
嗨～我是佩琪，我搬家囉！本篇文章已經搬移到這裡，謝謝！
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