側坐會使骨盆腔老化,不應該翹腳。想保持年輕的骨盆,就要時時注意骨盆姿勢,將肚臍朝向正面。另外,也不建議跪坐。在外為了保有淑女風範,跪坐、側坐無妨,但在家裡,請記得將骨盆擺第一位,溫柔對待骨盆。
簡易伸展操改善愛翹腳的壞習慣
通常女性會不固定地由左或右邊的卵巢排出唯一一個成熟的卵子,但也有女性會固定只從單邊的卵巢排卵。首先不妨坐下來翹腳看看,確認哪一邊比較不易翹腳。針對不易翹腳那一邊,從濾泡期前期到後期持續進行轉動身體的伸展操,以改善左右失衡的情形。
動作1:坐下來翹腳以確認哪一邊不易翹腳
在椅子上坐下來並翹腳,確認看看哪一邊比較不易翹腳。
動作2:張開雙腳站立
將腳尖朝向前方,並張開雙腳到與肩膀同寬後站立 ...more
嗨~我是佩琪,我搬家囉!本篇文章已經搬移到這裡,謝謝!
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